Steigern Sie Ihre Wirkung durch einen gewichtsneutralen Ansatz

Als Gesundheits- und Bewegungsprofis arbeiten wir oft mit Kunden zusammen, die Gewichtsverlustziele verfolgen. Aber tun wir keinen Gefallen, wenn wir Kunden dabei unterstützen, absichtliche Gewichtsverlustziele zu erreichen? Die Forschung zeigt, dass das derzeitige gewichtsorientierte Paradigma keine schlankeren oder gesünderen Körper hervorbringt. Studien zeigen, dass eine langfristige bewusste Gewichtsabnahme meistens nicht erfolgreich ist. Warum unterstützen wir also etwas, das eine so geringe Erfolgsquote hat? Wir sollten uns auch bewusst sein, dass dieser Ansatz für viele Menschen schädlich sein kann. Es kann zu Ernährungs- und Körperbeschäftigung, gestörten Ess- und Trainingsgewohnheiten und wiederholten Zyklen von Gewichtsverlust und Gewichtszunahme beitragen. Glücklicherweise gibt es eine beträchtliche Menge an Forschung im Zusammenhang mit einem gewichtsneutralen Ansatz. Dieser Ansatz reduziert nicht nur potenziell die Schäden, die manchmal mit einem gewichtsorientierten Gesundheitsansatz verbunden sind, sondern kann auch zu mehr langfristigen Erfolgen und verbesserten Gesundheitsergebnissen führen. Was ist ein gewichtsneutraler Ansatz? Ein gewichtsneutraler Ansatz beinhaltet das Arbeiten außerhalb der Grenzen der Gewichtsabnahme oder das Streben nach Schlankheit als Hauptziel. Ziel ist es, den Körper zu respektieren und zu lernen, gesunde Gewohnheiten zu pflegen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Ansätzen zur Gewichtsreduktion wird das Gewicht nicht als Indikator für die Gesundheit verwendet. Anstatt sich auf das Gewicht zu konzentrieren, liegt der Fokus auf Verhaltensänderungen, die den Kunden helfen, die Gesundheit jeder Größe zu verbessern und die gesundheitlichen Ergebnisse zu verbessern. Kunden aller Größen zu helfen, ihre Gewichtsabnahmeziele von ergebnisbasierten zu Verhaltensänderungen umzugestalten, kann sowohl kurz- als auch langfristig dazu beitragen, die Motivation, den Spaß und die Teilnahme an körperlicher Aktivität zu steigern. Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass dieser Ansatz gegen Gewichtsverlust ist, aber es gibt einen Unterschied zwischen Gewichtsverlust und absichtlichem Gewichtsverlust. Wenn der primäre Fokus nicht auf der Gewichtsabnahme liegt, können sich unsere Kunden von der Gewichtsabnahme als primärem Ziel entfernen und Größe oder Gewicht von der Gesundheit trennen. Sie können einen Ansatz verfolgen, der sich auf Verhaltensänderungen, Gesundheitsverbesserung, Ernährung für das Wohlbefinden und mehr Bewegung konzentriert, um das Leben zu verbessern und nicht das Gewichtsergebnis als Maß für den Erfolg. Die Annahme neuer Gewohnheiten kann zu einer Gewichtsabnahme führen, aber die Annahme gesunder Gewohnheiten wird sich unabhängig von den Gewichtsergebnissen auf die Gesundheit des Kunden auswirken. Als Gesundheits- und Sportexperten kann es hilfreicher sein, sich auf Verhaltensweisen und Gewohnheiten zu konzentrieren, da dies Dinge sind, über die der Einzelne die Kontrolle hat, anstatt zu versuchen, ein Ergebnis wie den Gewichtsverlust zu kontrollieren, der stark von kontrollierbaren und nicht kontrollierbaren Faktoren beeinflusst wird.